10分钟冲动急救
先离开高危环境，再用呼吸、替代动作和短任务穿过冲动窗口。
不导戒色AI
和不导说说你现在的状态
匿名、私密地应对冲动，复盘失控，制定恢复计划。先从一句话开始，网页端完成初步评估，再到小程序保存结果、计划和打卡记录。
输入后不保存到示例对话，会根据你的状态引导你做评估或进入小程序。
匿名体验
冲动急救
破戒复盘
小程序同步
示例对话
不知道怎么开始，可以照着这样说。
我现在有点忍不住了，帮我撑过这10分钟。
不导
先离开当前环境，把手机放远一点。接下来只做三件事：喝水、慢呼吸6次、站起来走到有人或明亮的地方。10分钟后我们再复盘诱因。
同款自控评估
先判断你的风险状态，再给出下一步
网页端用小程序同款问题做一次快速评估，结果只在当前浏览器展示。长期记录、计划和打卡建议进入小程序保存。
约 2 分钟
自身情况评估
从冲动强度、失控频率、诱因、影响和目标几个维度开始，生成一个更适合今天执行的建议。
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评估结果
微信扫码保存评估
同款自控评估
网页先完成问卷，后续可在小程序继续保存结果、生成计划和打卡。
破戒复盘
不羞辱、不打鸡血，帮你找到触发点，给下一次更稳的应对方式。
继续执行
扫码进入小程序，保存你的评估和计划。
网页适合快速开始，小程序适合长期陪伴：AI聊天、每日打卡、风险评估、复盘记录和恢复计划都在那里继续。
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